善用人身体上“十一要穴”

时间 : 2016-02-29 17:45:15 来源：网络

[摘要]

善用人身体上“十一要穴”。足三里穴。保健作用：能主治胃腕痛、呕吐、腹痛、腹泻、腔胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志，为强壮保健要穴之一。

按摩无副作用，不花钱，能治病，人人可以动手。

(1)足三里穴

在外膝眼下三寸，股骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴，是足阳明胃经上一个重要穴位。

按摩方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳待上，屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里穴上，余四指井拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下；双手掌同时拍打两腿足三里穴各50下。

保健作用：能主治胃腕痛、呕吐、腹痛、腹泻、腔胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志，为强壮保健要穴之一。

(2)内关穴

在腕横纹正中上二寸，两筋之间，是手少阴心包经上一个重要穴位。

按摩方法：用右手拇指按压左手内关穴．食指托住外关定(在腕关节背侧与内关相对)，两指同时按压，一捏一松犯下，换左手捏拿右手内关穴50下；用右拇指按压捻揉左手内关久犯下，换左手拇指扮揉右手内关穴50下。

保健作用：能主治胃院痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐心胸部各种疾患、失眠、癫痫、瘾病等，且能直接影响心脏的血液供应。

(3)曲池穴

屈肘成直角，在肘横纹外与肢骨外上骨连线中点端处，是手阳明大肠经上的一个重要穴位。

按摩方法：用右手食指按压在左手曲池穴上，拇指托住少诲定(在肘窝底，与曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下，换左手捏拿右肘曲池50下；用右手拇指按压捻揉左肘曲池穴50下，换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池穴50下。

保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

(4)合谷穴

拇、食指掌骨之间，也是手阳明大肠径上的一个主要穴位。

按摩方法：右手拇食指岔开，捏拿左手合谷穴50下，换左手控拿右手合谷穴50下。

保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻紐、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

(5)殷门穴

在大腿后侧、臀横纹至肥横纹正中央连线中点，是足太阳膀肮经上的一个重要穴位。

按摩方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门穴各50下；两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背胃病、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰椎间盘突出等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 穴位按摩要穴把保健遗精

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