自我按摩法可预防男性阳痿

时间 : 2016-02-29 17:45:12 来源：网络

[摘要]

阳痿是指男性虽有性的个欲望，但阴茎不能勃起，或有勃起的程度不足以插入阴道，而防碍了正常的性生活。造成阳痿的原因很多，精神性方面的原因约占85---90%，器质性方面的原因仅占有10---15%。

导读：阳痿是指男性虽有性的个欲望，但阴茎不能勃起，或有勃起的程度不足以插入阴道，而防碍了正常的性生活。造成阳痿的原因很多，精神性方面的原因约占85---90%，器质性方面的原因仅占有10---15%。

专家支招：自我按摩预防男性阳痿

1、拇指按脐孔30~50次。

2、双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。

3、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。

4、按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

5、中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30~50次，使之有酸胀感，早晚各1次。

6、用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。

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1、搓涌泉穴：盘膝坐，双手搓热后，在三阴交穴处往返磨擦20——30次，两手分别擦涌泉穴81次，意守涌泉。

2、摩肾俞：两手掌在肾俞穴处作环形按摩30次，以皮肤发热为度。

3、抖阴囊：取半仰卧位，一手扶阴茎，另一手食、中、元名三指托住阴囊下部，上下抖动100——200次，换手再做，逐渐加力。

4、疏任督：两手磨擦睾丸阴茎100次。

5、提阳根：一手掌放于丹田穴，另一手握阴茎，向上、下、左、右各提100次。

6、壮神鞭：两手掌夹持阴茎(龟头外露)，逐渐加力，来回搓动100——200次。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 阳痿按摩预防阳痿阳痿

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