如何才能预防阳痿

时间 : 2016-02-29 17:45:10 来源：网络

[摘要]

如何才能预防阳痿？预防阳痿的方法主要有：节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是引起阳痿的原因，当属禁忌之列。注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问

阳痿是男人最常见的性功能障碍，男人都在乎自己的性功能的强弱，患了阳痿男性都会有自卑郁闷的情绪，阳痿不仅影响男性的身心健康，也会影响家庭的和睦幸福，严重的甚至会导致男性不育症。那么如何才能预防阳痿呢？

预防阳痿的方法：

节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是引起阳痿的原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

戒烟酒：如何才能预防阳痿？戒烟酒是对于防治阳痿也有着积极的作用：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

消除心理因素：如何才能预防阳痿必须做到对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，另外，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

（责任编辑：jbwq）