提高性能力的方法有哪些？

时间 : 2016-02-29 17:44:54 来源：网络

[摘要]

生活节奏的加快，导致现代人压力也跟着一起增大。很多男性朋友都出现了亚健康的状态，性能力减退的一就是很多亚健康状态中的一个。这也是很多男性朋友都很担心的一个问题。那么有哪些方法可以提高男性朋友的性能力呢。下面就来为大家进行一些相关的介绍。

1、适当节欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

2、“强精必先强心”

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能关联起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

3、不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式

夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高质量性爱情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

4、抛弃不良的习惯

摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

5、“补阳不如健体”

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。

男性朋友平时应该多多注意富含优质蛋白质和维生素e还有微量元素实物的摄入，如果有条件，可以媒体都服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 性能力，提高性能力方法

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