改变坐姿，解放你的前列腺

时间 : 2016-02-29 17:44:42 来源：网络

[摘要]

前列腺增生基本上属于老年病，发病率随年龄增长面增加。数据显示，50岁以上男性半数以上有前列腺增生，年逾70岁者发病数增至75％。那么，前列腺增生患者应该如何正确保健呢？小小坐姿能改变些什么？

前列腺增生患者由于出现排尿困难等一系列症状，严重影响生活和工作，容易出现精神心理障碍。前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，可是，前列腺增生患者坐的姿势有讲究，则为人们所忽视。

男性正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

所以，建议前列腺增生患者最好能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。如果没有空心的座椅，也要选择有一定硬度的，并在平时尽量有意识地将重心移向左臀部或右臀部，也可以左右臀部适当轮换，使重心偏离前列腺，以避免压迫。

这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有很好的保护作用。（责任编辑：Quactor）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 前列腺坐姿

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