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男人该怎样预防前列腺炎？

时间 : 2016-02-29 17:44:35 来源：网络

[摘要]

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

前列腺炎是一种长期困扰患者的疾病，由于它的病因及发病机制很复杂，症状也是多样，轻重也是千差万别。得了前列腺炎的患者，要怎样学会处之泰然呢？

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意补充多种维生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要！

七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助！

八、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

九、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

如果有朋友发现自己患有前列腺炎的症状后，需及时到正规医院进行检查治疗，不用太过担心的。如需帮助可以咨询在线医生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 前列腺炎 预防
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