男性养生：前列腺炎患者的健康饮水时间表

时间 : 2016-02-29 17:44:32 来源：网络

[摘要]

前列腺作为男性的主要附属性腺，是敏感的“重灾”地带。如何“赈灾”“防灾”，全靠一个字“水”！多喝水可以预防前列腺炎发生，但是这喝水也讲究门道，遵守正确的饮水时间表，才能真正预防前列腺炎。

在物价、房价、油价持续性上涨的今天，男性朋友面临工作和生活的双重压力。工作压力大，生活不规律、长期久坐、精神紧张，成为引发男性前列腺炎发作的重要原因，使前列腺炎成为男性朋友健康隐患的第一杀手。

男性养生：前列腺炎患者的健康饮水时间表

一般一天要喝6—8杯水，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水！

11：00工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

学会正确喝水，不仅对疾病有预防和治疗作用，还能有效减缓疼痛。前列腺地带的“旱情”，是完全可以预防的，除了常提到的保持清洁、多放松舒缓压力、规律性生活排空前列腺、勤洗温水澡及防寒保暖减缓症状和远离咖啡因、辛辣与酒精从而避免刺激等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防前列腺炎防治前列腺炎

分享到：

更多文章>> 与“男性养生：前列腺...”相似的文章