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前列腺痛应该怎么锻炼？

时间 : 2016-02-29 17:44:28 来源：网络

[摘要]

前列腺痛患者要注意加强锻炼，锻炼身体不仅可以促进血液循环，增强机体的免疫力，而且对治疗前列腺痛也有很大的帮助。那么前列腺痛患者应该怎么锻炼，才能有效缓解前列腺痛呢？

前列腺痛患者要注意加强锻炼，锻炼身体不仅可以促进血液循环，增强机体的免疫力，而且对治疗前列腺痛也有很大的帮助。那么前列腺痛应该怎么锻炼，才能有效缓解前列腺痛呢？

前列腺痛应该怎么锻炼？前列腺痛的锻炼可以从以下做起：

一、慢跑快走

可促进部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对有保健作用。

二、自我按摩

前列腺痛应该怎么锻炼？每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

三、食疗帮助

在锻炼治疗前列腺的同时还可以加以食疗进行辅助治疗。因为很多种微量元素都是可以增加抗炎和抗癌的作用。比如我们经常提到的富含锌的食物：花生、芝麻、南瓜籽等。

温馨提醒：

前列腺痛应该怎么锻炼要因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，特别是哪些前列腺痛的易患人群不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。如果想知道什么人容易患前列腺痛可以在线咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 前列腺痛应该怎么锻炼 前列腺痛的锻炼
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