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男性更年期在饮食上该注意什么？

时间 : 2016-02-29 17:44:26 来源：网络

[摘要]

男性进入更年期，在接受治疗的同时，还要在饮食上注意，以免不合理的饮食加重更年期的症状。男性更年期在饮食上该注意什么呢?

男性进入更年期，在接受治疗的同时，还要在饮食上注意，以免不合理的饮食加重更年期的症状。那么，男性更年期在饮食上该注意什么呢?

男性进入更年期后，消化系统会出现逐渐老化的现象，所以在饮食需要特别注意男性保健。

饮食上需要注意：

1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。

2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。

3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。

4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

5、更年期情绪异常，不宜食用刺激性较大的食物，以免吃过多刺激性食物加重更年期症状。

6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血压病的发生。

男性进入更年期后，不要有太重的心理负担，这是一个很正常的生理变化过程，要正确的认识、对待，才有利于更年期的治疗，才能平稳度过更年期。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性更年期 男性更年期饮食 男性保健
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