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男性预防不育 注意营养平衡

时间 : 2016-02-29 17:44:23 来源：网络

[摘要]

引起男性不育的原因有很多，有先天性的生理因素，也有后天性的一些不良习惯。其中，营养不良也对男性不育产生很大的影响。那么，缺乏哪些营养会对男性的生育产生很大的影响呢？

导读：引起男性不育的原因有很多，有先天性的生理因素，也有后天性的一些不良习惯。其中，营养不良也对男性不育产生很大的影响。那么，缺乏哪些营养会对男性的生育产生很大的影响呢？

一、维生素和微量元素

营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施尔康，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。

二、胆固醇

在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

三、精氨酸

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

四、锌

锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

温馨提示：

男性朋友平时要保持食物营养的平衡，要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性不育 男性不育原因 营养不良致不育
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