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男性怎么预防精子质量下降引发不育预

时间 : 2016-02-29 17:44:21 来源：网络

[摘要]

专家指出预防精子质量下降不育要做到：1、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

“大部分捐精者质量不过关”、“男性精子质量下降八成”……对此，专家则反应颇为平静：“精子数量虽偏低但大部分人群在正常范围内。”

专家指出预防精子质量下降不育要做到：

1、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

2、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

3、注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

4、微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

5、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

如患有男性不育应及时到正规医院进行治疗，此外，还要注意日常的饮食保健，以免影响治疗效果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性不育 预防 精子
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