如何自我锻炼摆脱早泄困扰

时间 : 2016-02-29 17:39:51 来源：全球医院网

[摘要]

导读：作为男科的常发病，能引起早泄的因素有很多。但简单的说，就是阴茎尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。因此，早泄的治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

以下介绍几种克服早泄的锻炼方法：

一、毛巾按摩龟头

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

二、压榨训练法

先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练（压榨法）。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

三、戴多个套套

对于敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！

还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

小编提示：

早泄的原因多是精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激等。因此，平时要放轻松一点，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月后即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 早泄早泄治疗早泄保健

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