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运动方法治男人遗精

时间 : 2016-02-29 17:39:41 来源：全球医院网

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[摘要]

遗精是指男子青春期后，不因性交或自慰而发生精液自行外泄。治疗男人遗精可以采用运动法进行治疗，主要有以下五种。

男子一般到了青春期以后便会有遗精现象，在现代社会，初次遗精的年龄从十一、二岁到十五、十六岁都是正常。遗精是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精，属于生理现象。遗精大多发生在睡眠中，是一种无性活动的射精。统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精，一般是每个月2～3次，对身体健康、生育及工作学习并不会产生不良影响。

下面介绍几种简便易行的方法治遗精：

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

（责任编辑：jbwq）

关键词: 运动法 遗精 男人 治疗
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