中医针灸减肥营养餐搭配

时间 : 2016-02-26 16:38:34 来源：网络

[摘要]

如今，中医针灸减肥越来越深受大家的喜爱，但北京华康中医减肥医院专家提醒大家，针灸减肥需要配合中医针灸减肥营养餐搭配，因为在针灸减肥期间，一定要保证能量的供给，这样才是健康的减肥方法。

如今，中医针灸减肥越来越深受大家的喜爱，但专家提醒大家，针灸减肥需要配合中医针灸减肥营养餐搭配，因为在针灸减肥期间，一定要保证能量的供给，这样才是健康的减肥方法。

中医针灸减肥营养餐搭配

中医针灸减肥营养餐搭配示范：

早餐：鸡蛋1个+豆浆300ml

午餐：豆腐250g+瘦肉100g

晚餐：蔬菜300-400g

中医针灸减肥营养餐搭配其主要食物有以下几种：

中医针灸减肥营养餐搭配一、一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还会长痘痘，薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选择。

中医针灸减肥营养餐搭配二、每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。

中医针灸减肥营养餐搭配三、脂肪少的鱼和肉各一片。一片巴掌大的鱼或肉热量约为80卡。当鱼、肉摄入不足时，人很容易感觉疲倦，头发也干涩，甚至会导致生理期紊乱。

中医针灸减肥营养餐搭配四、每天要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

中医针灸减肥营养餐搭配五、豆类和豆制品必不可少。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，如果完全依赖动物性蛋白质的话，很容易患“文明病”。

中医针灸减肥营养餐搭配六、水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是经过加热烹调之后会损失50%。而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过大多数水果的糖分含量较高，因此要将它们作为零食或者点心适量食用。

以上便是中医针灸减肥营养餐搭配，针灸减肥是在整体上对肥胖症患者的各种生理机能紊乱进行治疗调整，减肥后复发率较低，是一种标本兼治较为理想的减肥方法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中医针灸减肥营养餐搭配中医针灸减肥针灸减肥

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