吃错老得快！怎么吃养生美肤不会老

时间 : 2016-02-26 16:38:28 来源：网络

[摘要]

少吃有害糖，挽救脆弱胶原蛋白:这个口号已经喊了很多年“要年轻就少吃糖”！如果你偏爱蛋糕、饼干等甜食以及可乐、奶茶等甜饮料，一定要注意了，一旦糖分摄取过多，就会在体内和肌肤中形成一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性。

“我们吃进口里的食物，会决定身体处于‘促发炎’还是‘抗发炎’的状态。”——AndrewWeil。所以，是否选对了食物非常关键。一定要多吃抗氧化、抗老化、提升心情的好食物，少吃降低机体机能、加速肌肤发炎氧化的坏食物。

×吃糖和衰老没有关系！

√少吃有害糖，挽救脆弱胶原蛋白：这个口号已经喊了很多年“要年轻就少吃糖”！如果你偏爱蛋糕、饼干等甜食以及可乐、奶茶等甜饮料，一定要注意了，一旦糖分摄取过多，就会在体内和肌肤中形成一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性。

★过了25岁，抗糖化就非常必要了，五元胜肽、去醣基大豆异黄酮成分、黑茶酵母菌、榆叶梧桐PFA等成分都能激活胶原蛋白增生，有效防止糖化造成的老化问题。

×多吃油对肌肤没好处！

√多吃有益油预防肌肤过早老化：地沟油、口水油让现代人“望油生畏”，加上很多想要节食减肥的人都有的错误观念，总觉得多吃油是不好的。殊不知，缺少了油脂的摄入，我们全身的细胞包括肌肤细胞就会失去活力和弹性，它对肌肤的防御力、保湿力、柔润度很重要，若摄取不足，会造成敏感干燥及过早老化。

★所以一定要适度食用“好油”，多选择含不饱和脂肪酸的橄榄油、山茶油、三文鱼、坚果等。（责任编辑：寻家）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 养生美肤皮肤衰老皮肤活性

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