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女性养生：多吃六类食物有效延缓衰老

时间 : 2016-02-26 16:38:27 来源：网络

[摘要]

富有光泽、具有弹性、红润、平滑的皮肤给人以健康的美感；而暗淡、松弛、苍白无光的皮肤则显示出病态。“和颜悦色”的美容食品，可有效阻止或延缓皮肤的衰老，使你青春永驻。果品类：如荔枝、樱桃、红枣、白果、胡桃、百合、葵花子、莲心、柠檬、苹果、菠萝、香蕉、西瓜等；

要保持皮肤健美，必须做到食物种类多样化，合理搭配，保证食物中有足够而均衡的营养成分。饮食要有规律，不暴饮暴食，也不过度节食。根据需要针对性食用有益皮肤美容的食物。

粮食类：如大麦、薏米仁、黄豆、绿豆、黑芝麻、花生、红豆等；

蔬菜类：如番茄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、天葵、香椿尖、冬瓜、冬瓜子、洋葱等；

果品类：如荔枝、樱桃、红枣、白果、胡桃、百合、葵花子、莲心、柠檬、苹果、菠萝、香蕉、西瓜等；

水产类：如牡蛎、珍珠、海带、紫菜等；

肉类：如白鸽肉、猪皮、猪蹄、兔肉等；

乳汁类：如人乳、牛乳、羊乳等。

富有光泽、具有弹性、红润、平滑的皮肤给人以健康的美感；而暗淡、松弛、苍白无光的皮肤则显示出病态。“和颜悦色”的美容食品，可有效阻止或延缓皮肤的衰老，使你青春永驻。（责任编辑：寻家）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 皮肤衰老 皮肤光滑 皮肤弹性
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