丰胸也要有气质看聪明女人9大丰胸法宝

时间 : 2016-02-26 16:37:00 来源：全球医院网

[摘要]

女人丰胸要吃什么效果好又健康呢？大豆是个不错的选择。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

丰胸的话题我们已经说了很多，除了按摩丰胸外，只有饮食是最安全的丰胸方法了。俗话说“长城不是一天垒起来的”，丰胸也是这样，不管是按摩、还是饮食丰胸都要有个过程，只要坚持下来，你会发现，不仅胸大了，连肤色也变好了，真可谓是“容光焕发”变大美人了。

丰胸也要有气质看聪明女人9大丰胸法宝

女人昂首挺胸会显得很有气质，但是胸前无物这让气质女人尴尬不已。聪明的女人丰胸不盲目，即使是丰胸的道路上也走的很有“气质”。丰胸不是一天两天的事情，希望大家能坚持下去，看聪明女人如何用身边常物变“气质女人”：

1、牛奶及乳制品。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

2、食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、各色水果。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

4、坚果、种子类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

6、海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

7、鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

8、蔬菜。蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

9、谷类。谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 丰胸吃什么哪些食物可以丰胸

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