失眠治疗的四种生活情况

时间 : 2016-02-22 11:32:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠疾病在生活中、医学上已经被公认为是常见的症状。但是有专家指出在治疗上没有那么困难，只要发现及时、治疗的及时，病情没有恶化，是不难治疗的。下面我们来介绍一下失眠生活中的治疗。

1:患者要记住在晚上7点后不要再吃正餐了：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

2:还有就是在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

3:在每天的睡觉中给自己制定定时的睡觉时间：那么在生活中如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

4:最好的催眠方法就是，在晚上的时候看看电视、书、报纸等等：睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

根据上述专家讲解的失眠的治疗，治疗疾病之前，先要了解它是种什么样的疾病，才能做好防备工作。在临床上讲用药是不难的，处方也是不难的，只要及时进行治疗疾病就会好起来的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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