失眠的危害以及常规治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:32:00 来源：凤凰中医

[摘要]

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失眠的危害是很大的，对于这一点，很多老人们尤其了解。年轻人由于身体比较好，所以往往会忽视失眠的危害。失眠的治疗应该怎么办呢?失眠的治疗可以进行自我调节，也可以找专业的医师进行药物的调理。

失眠会对人们造成哪些危害呢?一般认为失眠是一种潜在威胁，从长期看对人的精神和身体影响较大。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

失眠的治疗方法：

刺激控制疗法是最常采用的针对失眠的治疗方法之一。对于心因性失眠，刺激控制疗法为首选的行为疗法。它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序。

限制治疗法治疗失眠也经常被大夫所采用。这种治疗方法是通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它主要也用于治疗心因性失眠。

其它的治疗方法还有放松疗法，音乐疗法等。当然，最常用的还是服药来治疗失眠。

失眠的危害较大，所以失眠的治疗也应该重视起来。尤其是长期失眠的人，一定要及时就医，因为失眠有可能是表面现象，可能您的身体已经或正在发生着某种疾病了。

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（责任编辑：jbwq）