治疗焦虑性失眠症的方法

时间 : 2016-02-22 11:31:58 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

目前医学上把失眠看做是一种神经异常表现疾病，根据病情，病因的不同将其分为多种类型，多为精神因素影响，比较常见的就是焦虑性失眠症，该病主要是因睡前精神过多紧张，过分忧虑等因素影响而发生，所以要想治疗该病首先要从缓解心理因素开始。

临床上对于焦虑性失眠的治疗方法多采用心理疗法，主要是与患者沟通，帮助其排除心理上的障碍，并采用一些新鲜的事物来分散注意力，适当的做些有益于缓解身心的活动，减轻焦虑程度，可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。其次，让病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使病人满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。不管病人从前的社会角色如何，他在医院里都以病人的面目出现，重新适应这一新角色会导致焦虑，医护人员应尊重病人，使病人感到被尊重，以缩小新老社会角色之间的差距，冲淡这一消极心理。

除了进行科学的方法治疗焦虑性失眠以外，在家中最为家属要及时与患者进行思想上的沟通，帮助患者树立自信，以及积极面对生活的心态，在闲暇之时，可配患者进行一些室外运动，这样可帮助缓解身心压力，尽早恢复正常睡眠。

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