各种心理引起的失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

良好的心态会让人长命百岁，这是每位中医提倡的，而且会让人心情愉快，远离疾病。而现在世界上就是有些疾病就是由心理因素引起的，比如说失眠，这是一种听似简单、但实际上却是一种还伤害身体的疾病，有心理状态引起的失眠症状那是非常严重的。

1.梦有害心理：做梦时常有的事，但是如果做到不好的梦就会对身体有害，首先就会出现失眠的症状。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

2.自责心理：做错了事心里难免会又自责的声音，而感到内疚自责，就会在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

3.期待心理：期待确实是能害到人失眠，我就尝试过。有的期待某人的到来会睡不着觉或者是出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

上述中医的专家向我们列举的三种能引发失眠症状的生活心态。失眠的治疗也不是那么的艰难，严重者要配合好医生的治疗，而症状稍微轻点的患者在平时就要好好注意饮食了，注意怎样调养身子。

（责任编辑：jbwq）