生活中解决失眠的最好方法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠的治疗方法有很多，最常见的有饮食治疗，除此之外还有生活中的治疗，也就是习惯上的注意等等。现在我们就介绍一下在生活中是怎样进行失眠症状的治疗的。

1.患者要记住，并且认识自己的病情。做到不喝酒。虽然说饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。

2.而且还有就是失眠患者，在生活中要养成睡前放松的好习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

3.最好的方法就是在睡觉之前要听听柔和的、欢快的音乐。以及是抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。

那么失眠的治疗我们大家一定要多多了解，然而失眠患者一定要多注意在生活中多加的锻炼身体，提高自己的免疫力，加强身体素质的坚硬。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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