失眠心理治疗的重要性

时间 : 2016-02-22 11:31:53 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,心理治疗

对任何一种疾病来说，心理治疗都是很关键的，心理上的健康与否对我们的健康是有一定的影响的，所以我们要注意心理上的调整。对于失眠患者来说，心理上的作用就更大了，那么失眠患者的心理治疗怎么办呢？失眠心理治疗的重要性以下我们介绍

1、首先，我们对于失眠要有一些个正确的认识，不要以为这是一件很严重的事情，放松心情。心态要好，我们要认识有关失眠的常识。人应该相信自己的生命力，要知道睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。

2、心里虽然对于失眠影响很大，但是我们要注意越在意其实越去想，所以我们对于害怕和焦虑情绪也是一样。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

3、失眠心理治疗的重要有多大呢？我们生活中失眠的患者当中有一些朋友要知道，在一些价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

失眠心理治疗的重要性有多大，通过我们以上的讲解，现在大家应该都了解了吧？所以希望我们一定要正确对待失眠，通过心理治疗好好调整自己的心情，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠心理治疗

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