治疗失眠最好的方法在于生活中

时间 : 2016-02-22 11:31:52 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠疾病的主要危害有很多，这是一种非常常见的睡眠疾病，对人体的危害有很大的影响，在一定程度上会给患者的身体健康带来严重的危害，影响正常的生活以及工作。所以，应该要了解治疗失眠的最好的方法。

1、精油的用处，在生活中人们都知道他是好东西，这是从植物中提炼出来的，对人们有很多的帮助作用，那么精油还能治疗疾病您知道吗：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

2、最基本的就是患者自己在睡觉的时候要找到适合自己的催眠方法：睡前将大脑快速填满。当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

3、要记住睡觉之前患者一定要喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，对疾病是有帮助的：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

那么上述有关治疗失眠最好的方法给大家讲解了，希望患者朋友们在生活中能够及时的就诊治疗，减少失眠给身体健康带来的危害，让患者能早早的治愈疾病。

（责任编辑：jbwq）