白领失眠的治疗方法详解

时间 : 2016-02-22 11:31:52 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

白领们每天忙碌于大都市中，每天面对的是快节奏的生活，神经每天要高度集中。白领们都工作在豪华的写字楼里，通常都有着高学历，高智商的一群人，不要只看到他们表面的光环，谁知道白领的压力才是最大的。工作中要极度的认真和小心，常常面对的都是几百几千万的案子，一不留神出个差错后果都是非常的严重的，压力如此之大，失眠怎能跑之？

现在白领们失眠的患者是越来越多，谁的神经每天都处在紧张的状态下都会崩溃的。下面是专家给白领们支的招：首先是放松身心睡觉前先忘掉白天的工作压力和所有不愉快的事情，全身放松，吸天地之灵气，集日月之精华，将身体与心灵完全融洽在一起，进入到另一种境界，慢慢地就会熟睡在梦中。在睡觉之前做适量的运动，有助于快速入睡。可以在床上做做瑜伽，自我按摩或是到路上慢跑一圈，然后再去睡觉，你会感到特别地舒服。

白领们的年龄都是不大的，毕竟中国建国也才不过60多年，所以年轻的白领们都是喜欢听音乐的，音乐疗法听听那柔美而又动人的音乐，能让自己放松心情，舒缓工作的压力。还能触发自己回忆儿时美好的场面，这样就能使自己很快安然入睡。但不建议一边睡觉，一边听着音乐，时间长了会对耳朵造成损伤这些方法都是可以很好的治疗失眠的。

办公室的工作人员每天对着电脑忙碌，耳朵里通常都是戴着耳机的，或者是听歌或者视频聊天谈生意，这个社会发展的太快了。年轻人的生活是老年人无法想象的，可是白领们的压力也是老一辈们无法理解的。希望白领在工作之余也要多注意自己的身体以及睡眠，躲避失眠健康工作。

（责任编辑：jbwq）