看看李冰冰是怎么治疗失眠的

时间 : 2016-02-22 11:31:50 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠发生在大多数人身上，当然明星也不除外。其中，李冰冰就透露自己的确心理和生理压力都很大，生理上“平时都喜欢看中医，吃一些中药来安神，对脊椎也有好处。” 明星患失眠症的原因显而

失眠发生在大多数人身上，当然明星也不除外。其中，李冰冰就透露自己的确心理和生理压力都很大，生理上“平时都喜欢看中医，吃一些中药来安神，对脊椎也有好处。”

明星患失眠症的原因显而易见，没有人会对此产生任何异议。强大的工作压力和舆论的攻击导致他们无法像正常人一样生活，不少明星长年来光顾心理医生。另外，还有有项调查显示：名气越大的明星，心理压力越大，患失眠症的几率也就越大。

不仅如此，明星的私人生活也是患上失眠症的巨大因素。明星对做过的事情或说的话会经反复确认才放心，这样的症状已经构成强迫症。对明星造成心理压力的原因因人而异，私生活曝光是明星们最害怕的，其次是虚假或负面新闻。

失眠大多是因为抑郁造成的，所以，若想明星们若想医治失眠症，最好还是找到抑郁的来源，然后进行对口治疗。

那么看看李冰冰是怎么在饮食方面控制失眠的？对于经常失眠的人来说，很可能身体里某种元素缺少了。那么有助于失眠的好元素就是要补充矿物质。矿物质可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。由于我们中的许多人以前随食物所摄取的镁都太少，可在睡眠不好时，专门吃点晚上用的矿物质制剂，内含200~300毫升的镁就行了(相当于对成人一天的推荐剂量)。补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群的最佳供给。

所以，出现失眠不要紧张，要及时就医，建立良好的生活和休息规律，使精神安定思想宁静，而不要轻易去买两片安眠药，认为只要能睡就行。

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（责任编辑：jbwq）