让你远离失眠障碍的六种按摩法分享

时间 : 2016-02-22 11:31:46 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

失眠是最常见的一种疾病，几乎没人都存在过失眠，只是程度不一样而已。下面为大家介绍让你远离失眠的方法，六个按摩小诀窍。

1、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

2、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

6、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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