老年失眠患者在治疗时应注意些什么

时间 : 2016-02-22 11:31:45 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠

老年人极易出现失眠，如果此时患者不及时调理或者过度在意的话，就容易导致失眠症的出现。那么，老年失眠患者在治疗时应注意些什么呢？下面我们来详细介绍一下。

1、老年失眠患者不要把睡眠看得非常重要。失眠患者通常认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

2、人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，因此他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

3、睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。正常人也可能由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

4、许多失眠者总觉得自己晚上没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，且也没有心思去参加业余爱好活动。实际上正确的做法应该是多参加户外的体力活动，放松心情，特别是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

以上就是我们为大家介绍的老年失眠患者在治疗时的注意事项，应该能够给大家一定的帮助。最后我们祝患者早日摆脱睡眠的困扰。

（责任编辑：jbwq）