四点建议帮助治疗孕妇失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:45 来源：凤凰中医

[摘要]

治疗孕妇失眠,孕妇失眠

孕妇失眠怎么办?孕妇失眠是很多孕妇都会出现的情况，很多人就开始担心失眠对于宝宝健康不好，因此就需要健康有效的治疗失眠的方法。这里给出四点建议帮助治疗孕妇失眠。

孕妇失眠怎么办?四点建议帮助治疗孕妇失眠：

1、晚上6点半后不要再吃正餐6点半都吃正餐不仅对睡眠没益处，对身材也同样有有害还加重了对肠胃的的负担。如果晚饭没有吃饱，吃些水果吧。

2、溜狗，散步

饭后溜溜狗，散散步可以降低神经紧张，能很好的缓和神经系统。溜狗的时候与宝贝的它对交流交流能使你心情愉悦扫清心理的阴霾，同样在散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

3、看无聊的书或者电视节目，

孕妇失眠怎么办?如果你躺在床上实在睡不着，那么看无聊的书或者电视节目就是很好的催眠方法，因为当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉，因此我们不能再睡前看让人兴奋或恐怖的电视节目或书籍，否则刺激到神经兴奋起来就更难入睡了。

4、身体的调节

睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，可以听一些平稳.轻缓.柔和一点的音乐。睡觉前两小时内不要做运动。

孕妇失眠也不要过多的担心，千万不能吃安眠药，选择健康的方式去患者精神紧张，帮助入眠。以上四点建议帮助治疗孕妇失眠就非常值得一试。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 治疗孕妇失眠孕妇失眠失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细