压力造成的失眠需要怎么治疗呢?

时间 : 2016-02-22 11:31:43 来源：凤凰中医

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[摘要]

压力失眠,怎么治疗

压力造成的失眠需要怎么治疗呢?所谓压力造成的失眠也是现代社会失眠的典型，这种失眠基本都是患者本身自己造成的，不会合理的释放压力。

当今社会是一个高速发展的社会，因此人们的压力都是很大的，从而导致换有失眠的人们是越来越多，患者因为睡眠严重不足，会给工作带来很大的影响，因此及时的调节就是很重要的。

压力造成的失眠需要怎么治疗呢?

1、保持心情愉快

失眠的患者在生活中一定要保持心情的愉快，可以适当的参加一些集体活动，听听音乐，这对调节失眠是有一定的作用的。

2、舒适的睡眠环境

失眠的患者的失眠的环境也是很重要的，一定要保持安静，并且空气还要清新，因此饮食一定要注意通风，可以放一些绿色的植物。

3、适当的运动

患者在白天的时候可以进行一些适当的运动，这也是能够调节患者的睡眠的，还可以在睡觉之前和一杯温牛奶，牛奶中含有一种催眠的物质，因此也是能够调节失眠的症状。

压力造成的失眠需要怎么治疗呢?心情、环境和运动是治疗失眠的法宝，希望因为压力过大造成失眠的患者能够及时调整状态。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 压力失眠怎么治疗失眠

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