时间 : 2016-02-22 11:31:43 来源：凤凰中医
失眠,失眠的原因
失眠给患者家庭带来严重的负面影响。而现今社会，生活节奏的加快，工作、家庭等方面带来的压力，其直接的后果就是失眠者患者的增多出现。
失眠的原因主要为：想着明天要做的事异常兴奋难以入眠，浅度入睡却又多梦；受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态，梦中多出现种种可能的情况等等。很多患者为尽快治愈失眠不停地尝试各种方法而不得其效，提醒，失眠多梦，患者可以先进行预防，自我调节，但找到原因根治最重要。那么，如何防治失眠多梦呢？下面我们就来详细介绍一下。
1、避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；
2、午休时间不要太长；
3、晚上不要进行强烈的体力活动和过度的脑力活动；
4、少吃辛辣的食物，酒要少喝，烟要少抽；
5、保持卧房的空气和湿度，通风、透气。
最后专家提示大家，不管是哪种原因诱发的失眠，一旦患上失眠，家属必须立刻带患者到当正规的医院进行专业治疗。只要找对医院、分清类型、治疗及时，方法精确，大部分患者可以完全控制和治愈。
（责任编辑：jbwq）
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