北京哪家医院治疗失眠效果好

时间 : 2016-02-22 11:31:41 来源：凤凰中医

[摘要]

北京哪家医院治疗失眠效果好，治疗失眠的医院我们需要在生活中仔细的挑选，只有这样我们在平时的时候才能远离失眠，但是还有一些方法可以让我们在平时的时候做好这方面的防治工作，只有这样我们才

北京哪家医院治疗失眠效果好，治疗失眠的医院我们需要在生活中仔细的挑选，只有这样我们在平时的时候才能远离失眠，但是还有一些方法可以让我们在平时的时候做好这方面的防治工作，只有这样我们才能保障患者的治疗效果。

按摩治疗的方法

㈠踏豆按摩用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

㈠仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

㈢卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

㈣拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

认知调整

用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

行为治疗

行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，让患者真正地感觉心里压力减轻，没有任何负担，从而更好更快的进入到睡眠之中。

催眠疗法

治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

北京哪家医院治疗失眠效果好，其实治疗失眠患者朋友在日常生活中最好还是要注意到关于这方面的防治工作，只有这样我们才能避免失眠的症状的困扰，那么我们及一定要多关注一下这方面的问题。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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