北京哪家医院治疗食失眠效果最好

时间 : 2016-02-22 11:31:40 来源：凤凰中医

[摘要]

北京哪家医院治疗食失眠效果最好?一般来说，老人易失眠，且多数老年人夜里会起来活动，然后就会出现失眠的情况。同时很多中青年人由于生活工作压力等原因也有很多失眠患者。失眠的人辗转反侧、翻

北京哪家医院治疗食失眠效果最好?一般来说，老人易失眠，且多数老年人夜里会起来活动，然后就会出现失眠的情况。同时很多中青年人由于生活工作压力等原因也有很多失眠患者。失眠的人辗转反侧、翻天覆地难以入睡，严重影响患者的身体健康。很多北京人由于各种原因得了失眠，那么在北京哪家医院治疗食失眠效果最好呢?

北京治疗失眠的专家介绍到，不管是哪里的患者，不管在那儿治疗，最重要的是有效的治疗，失眠看似不是什么大病，但长期失眠会使人记忆力减退、增加脑血管疾病等其它严重疾病的风险。因此患者一定要重视失眠的治疗。

失眠的患者在治疗期间要养成良好的睡眠习惯，比如早睡早起，睡眠姿势要保持正确。睡前不要吃东西，不要喝浓茶和咖啡等。这样患者的身体抵抗力会越来越强。治疗失眠主要注意以下几方面：

一、适量运动

不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

二、饮食调理

可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。需要注意的是，如果压力大引起失眠不知道怎么办的话，就不要做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

三、北京哪家医院治疗食失眠好?专家介绍，无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着没关系，先找点事情做，有困意再睡觉。

专家同时指出，失眠有时也是很多患者日常生活中由于心理出现的问题。如，心态不平，过分紧张，压力过大等。患者在医院治疗的时候，一定根据失眠的原因进行调理。按照医生的指导和建议进行治疗。

（责任编辑：jbwq）