治疗失眠多梦的方法

时间 : 2016-02-22 11:31:39 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗失眠多梦的方法

治疗失眠多梦的方法是什么?随着社会的快速发展，人们脑中的知识储备量、各种事情的想法等等都逐渐增加。各种不健康的饮食，和不良环境下的睡眠，都会导致失眠症的产生。那么，目前失眠多梦的治疗方法是什么?下面就让专家来为我们做一个详细的解答。

治疗失眠多梦的方法是什么?专家总结道：

一、平衡疗法

从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。

二、失眠的日常调理法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

以上就是专家为我们总结的治疗失眠多梦的方法。相信大家对这个问题也有了一个简单的了解。专家温馨提示：以上方法不一定要的等到失眠症病发后才做。日常保持良好的睡眠和饮食习惯，能够很好的避免失眠症的发生。如果您对目前失眠多梦的治疗方法是什么还有什么疑问，欢迎免费咨询我们的专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠多梦的方法多梦

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