老年人失眠的治疗方法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:39 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠在生活中很常见的，如果老年人出现失眠那么会对健康有极大的影响，因为大多数老年人都会出现高血压，心脏病等老年常见病，如果晚上失眠，就会诱发这些疾病的加重，所以老年人失眠的治疗方法必须要

失眠在生活中很常见的，如果老年人出现失眠那么会对健康有极大的影响，因为大多数老年人都会出现高血压，心脏病等老年常见病，如果晚上失眠，就会诱发这些疾病的加重，所以老年人失眠的治疗方法必须要及时了解，下面我们就来看看文章的介绍。

老年人失眠的治疗方法如下：

1、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

3、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

4、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

通过上面的介绍，大家对于老年人失眠的治疗方法了解了吗?希望上面的介绍能够给失眠患者带来帮助，出现失眠后要重视疾病的危害，这样才能够更加有效的进行治疗，最后小编希望每位失眠患者都能够早日康复。

（责任编辑：jbwq）