儿童失眠多梦怎样治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

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儿童失眠多梦怎样治疗

儿童失眠多梦怎样治疗?随着教育的发展，学业的提升。孩子的学习压力也逐渐加大，致使很多孩子患上了失眠。严重的影响了孩子们的正常生活和学习。那么，儿童失眠多梦怎样治疗?就由专家为我们来具体讲解一下。

儿童失眠多梦怎样治疗?专家经过总结得出以下结论：

1、避免噪音：噪音是很多失眠症的原因，相信很多有被噪音吵得睡不着觉的朋友一定会深有体会，当噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。

2、适时睡眠：很多人会误以为失眠症的病人应该早点去床上睡觉，很多人会以为这样才能更好的治疗失眠的困扰，其实并不是这样的，对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。

3、体温光照：体温和光照对于失眠症也有很大的影响，当体温下降以后，睡意随即来临，体温调节失控时睡眠就会紊乱，睡前洗个澡，可在睡前做些有氧运动，临睡时体温会有所下降，这也是10岁儿童失眠多梦的治疗方法之一。

4、调节身心状态：出现慢性失眠的情况，病人一定要注意调节好自己的身心状态，在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累的情况，给自己的心理造成极大的压力，这也是会加重失眠症状的，所以病人在接受治疗的同时，身心状态的调节也是非常关键的。

5、消除疲劳：对于由过度疲劳造成的慢性失眠，病人可在睡眠饮用以小杯食醋，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，病人也可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

儿童失眠多梦怎样治疗?通过以上专家的讲解相信您也应该有所了解。专家提醒孩子失眠了一定要到正规的医院治疗，以免延误病情，影响孩子的成长发育，对孩子的生活造成更大的影响。如果您还有什么要了解的可以和我们的在线专家联系，我们的专家会竭诚为您服务。祝您的孩子早日摆脱失眠之苦。

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（责任编辑：jbwq）