北京治疗失眠最好的办法

时间 : 2016-02-22 11:31:33 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠最好的治疗办法对于失眠患者来说不容忽视，很多失眠患者在发现自己患上失眠症之后都会进行一些自我调节，为了改善失眠做一些自我调节是必要的事情，但是最后的效果确和患者预想的大相庭径，其

失眠最好的治疗办法对于失眠患者来说不容忽视，很多失眠患者在发现自己患上失眠症之后都会进行一些自我调节，为了改善失眠做一些自我调节是必要的事情，但是最后的效果确和患者预想的大相庭径，其实调节失眠有一个必要的前提就是要找准病因，这样才会有比较好的效果，下面就失眠的治疗问题为大家详细介绍。

失眠最好的治疗办法主要有以下几种：

一、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

二、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

三、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

四、失眠最好的治疗办法还应做好睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

失眠最好的治疗办法现在大家已经了解的非常清楚了吧，失眠属于一种严重的失眠症，其危害不容小视，所以大家一旦发现自己出现抑郁性失眠症状时就要及时就医诊治。在对失眠进行治疗的过程中一定要做好配合工作，自我调节才可以促使自己的病情康复，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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