失眠多梦的治疗办法有哪些

时间 : 2016-02-22 11:31:33 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠多梦是一种由各种原因所诱发的复杂疾病，要想治好失眠多梦就需要对失眠的发病原因进行了解，不过对于失眠多梦患者来说，对失眠多梦的治疗办法进行了解才是彻底解决失眠烦恼的主要做法。找到

失眠多梦是一种由各种原因所诱发的复杂疾病，要想治好失眠多梦就需要对失眠的发病原因进行了解，不过对于失眠多梦患者来说，对失眠多梦的治疗办法进行了解才是彻底解决失眠烦恼的主要做法。找到失眠多梦的原因，并且正确对失眠多梦进行治疗就可以使自己摆脱其困扰，那么失眠多梦的治疗办法有哪些呢?下面为大家详细介绍。

失眠多梦的治疗办法有哪些?失眠多梦的治疗可以尝试以下方法：

一、音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

二、舞蹈疗法也属于失眠多梦的治疗办法之一，舞蹈是一种最好的安定剂。失眠者中有部分患者多有情绪不稳定，兴奋或抑郁、亢进或低落、多愁或善感、紧张或懊丧。舞蹈，通过全身运动，使其有轻度疲劳感，但正如一位美国学者所说的那样，舞蹈也是“世界上最好的安定剂”。她可使兴奋状态得到安定，焦虑状态得到平衡，身心的双重益处有利于睡眠。

三、失眠多梦的治疗办法有哪些?舞蹈可以使你潜在内心深处的焦虑、愤怒抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。通过舞蹈的优美动作、欢快的旋律、轻松自如的节奏来抒发情感、宣泄郁闷、化解忧愁、陶冶情操，从而对心理障碍引起的失眠有治疗作用。

失眠多梦的治疗办法有哪些?对失眠多梦患者来说，将音乐和舞蹈结合起来的治疗方法效果不错，其实大家都有听着音乐入睡的习惯，而且舞蹈可以说是另外一种特殊的运动方式，注意做好这些运动可以更好的保护自己。如果您对失眠多梦的治疗还存有疑议的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）