治疗失眠特效方法有吗

时间 : 2016-02-22 11:31:33 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗失眠特效方法有吗

治疗失眠特效方法有吗?失眠症是我们常见的一种疾病，有很多原因导致失眠症的发作，失眠症严重给广大患者在工作和学习中带来影响，我们应该做好早发现早治疗，尽早避免疾病的困扰，提高自己的睡眠质量。那么，治疗失眠特效方法有吗?请专家给我们阐述一下吧!

治疗失眠特效方法有吗?有很多失眠症患者想尽早摆脱失眠症的困扰，去了很多家医院治疗总是不见效果。下面是专家给出的失眠的治疗方法：

失眠的治疗方法一：想要更好的调节失眠可以通过日常饮食来进行，要注意借助调理型的食疗法缓解失眠，这样有利于更好的进入睡眠，纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

失眠的治疗方法二：养成良好的作息习惯对于失眠的缓解也是极为有利的，所以人们要对此引起重视，要做到尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

失眠的治疗方法三：失眠的缓解也是需要对环境进行注意的，要营造良好的睡眠氛围有利于更好的进入睡眠，要做到慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

治疗失眠特效方法有吗?通过以上专家给出的失眠的治疗方法，相信大家对失眠的治疗方法有所了解。据了解，失眠症的危害性非常大，患者可通过日常生活的自我调节，有效缓解压力，避免失眠造成更大的危害。

怎样简单治疗失眠

（责任编辑：jbwq）