失眠抑郁症怎么治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:32 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠抑郁症怎么治疗?在我们的生活中存在众多容易诱发失眠的诱因，生活方式不健康是引发失眠发作的主要原因，还有一些年轻人之所以会受到失眠困扰是因为黑白颠倒的生活方式，失眠虽说并不是一种危

失眠抑郁症怎么治疗?在我们的生活中存在众多容易诱发失眠的诱因，生活方式不健康是引发失眠发作的主要原因，还有一些年轻人之所以会受到失眠困扰是因为黑白颠倒的生活方式，失眠虽说并不是一种危害患者健康的严重疾病，但是一旦发作也会给患者的身心健康带来很多不利影响，所以说及时对失眠抑郁症进行治疗不容忽视。

失眠抑郁症怎么治疗?治疗失眠抑郁症的方法主要有以下几种：

一、服药见效后，忌马上投入紧张的工作：在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

二、忌不参加运动：适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

三、忌生活无规律：生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

四、忌油腻饮食：在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

五、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

失眠抑郁症怎么治疗?生活中有很多人因为压力受到失眠抑郁症的困扰，所以说大家在受到失眠抑郁症困扰的时候除了可以运用以上方法进行自我调节，还可以通过释放压力来进行失眠调节，不要让自己白天的工作和烦恼困扰自己晚上的睡眠质量，坚持进行自我调节即可很好的缓解病情，如果需要帮助的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁失眠

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