失眠如何治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:32 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠如何治疗?就目前社会的发展形势来看，人们的心理压力和生活压力会越来越大，当然了人们也会随着社会的不断发展而享受生活，但是由于心理压力过重容易诱发失眠疾病，所以说大家在日常生活中应当

失眠如何治疗?就目前社会的发展形势来看，人们的心理压力和生活压力会越来越大，当然了人们也会随着社会的不断发展而享受生活，但是由于心理压力过重容易诱发失眠疾病，所以说大家在日常生活中应当重视及时排解压力，保持良好的生活习惯才好，下面为大家介绍几种失眠的治疗办法。

失眠如何治疗?失眠治疗办法主要有以下几种：

一、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。

二、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

三、寻求并消除失眠的原因，这是重要的失眠的治疗方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

四、失眠如何治疗?身心松驰也属于失眠的治疗方法，有益睡眠，也是重要的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

在生活中总是听到有人抱怨晚上老是失眠，相信通过以上介绍之后，大家现在对“失眠如何治疗”这个问题了解清楚了吧。很多人不知道晚上老是失眠应该怎么办，其实失眠的主要致病原因还是来源于患者自身的因素，所以说要想治好晚上老是失眠还需要患者从改变自身不良生活习惯开始，祝愿患者可以及早康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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