老年人失眠治疗的方法是什么呢

时间 : 2016-02-22 11:31:32 来源：凤凰中医

[摘要]

老年人失眠治疗的方法是什么呢?老年人失眠不仅是一种严重伤害患者正常身心的疾病，老年人失眠还是一种严重伤害患者生活的疾病。很多老年人失眠患者对自我病情的认识不够充分，延误失眠的治疗时

老年人失眠治疗的方法是什么呢?老年人失眠不仅是一种严重伤害患者正常身心的疾病，老年人失眠还是一种严重伤害患者生活的疾病。很多老年人失眠患者对自我病情的认识不够充分，延误失眠的治疗时机是导致老年人失眠加重和反复的主要原因，下面小编就老年人失眠的治疗方法为大家详细介绍。

老年人失眠治疗的方法是什么呢?老年人失眠治疗方法包括以下几种：

一、调整饮食。经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。晚饭不要吃过于油腻、难消化的东西。因为老年人的胃消化本来就慢，再加上夜间胃消化就更慢了。

二、改善睡眠环境。老年人的卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。专家们研究发现，在空气清新的睡眠环境中，睡眠不好的老年患者能够收到明显的改善效果。

三、丰富白天的生活。老年人白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。白天的生活丰富了，老人的心情就会更放松，这样对改善睡眠很有用。

四、正确看待失眠。老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小，不要过于担心。

老年人失眠治疗的方法是什么呢?不论是对老年人失眠的治疗，还是对老年人失眠的日常生活护理都需要患者的积极配合，老年人失眠的及时治疗是治好老年人失眠的前提，但是老年人失眠却并不是一种短时间内可以治好的疾病，在老年人失眠的治疗方法中患者要有所选择才对。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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