如何治疗老年失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:32 来源：凤凰中医

[摘要]

相信大家在现实生活中有或多或少曾经听说过老年失眠，老年失眠是一种常见的疾病，关于老年失眠治疗方法的研究一直都没有停止，但是由于老年失眠的发作主要是患者的主述，所以说在老年失眠的治疗上

相信大家在现实生活中有或多或少曾经听说过老年失眠，老年失眠是一种常见的疾病，关于老年失眠治疗方法的研究一直都没有停止，但是由于老年失眠的发作主要是患者的主述，所以说在老年失眠的治疗上是需要慎重的。那么如何治疗老年失眠呢?老年失眠急需治疗，下面小编为大家介绍老年失眠的治疗办法。

如何治疗老年失眠?治疗老年失眠的方法有以下几种：

一、给卧室营造一个适宜睡眠的环境。应保证卧室安静、清洁舒适。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，更有效的治疗老年失眠。

二、治疗老年失眠应以选择木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。床上用品如，被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。

三、治疗老年人失眠的重要方法，就是要养成有规律的作息习惯。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

四、老年人治疗失眠，其实有很多注意的地方和年轻人一样。睡前精神不要过兴奋紧张，晚饭不要吃太多，少喝水以免起夜影响睡眠等等。

如何治疗老年失眠?一般老年失眠发作会存在明显的病症反应，要想尽早及时的对老年失眠进行治疗还需要患者及时接受科学的治疗和调节，只有科学的治疗和调节之后的老年失眠患者才可以尽早远离老年失眠的困扰，希望以上介绍对大家有所帮助。如果您对老年失眠还不太了解的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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