治疗失眠的食疗方法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:31 来源：凤凰中医

[摘要]

治疗失眠的食疗方法是什么?失眠是现实生活中一种非常常见的疾病，患上失眠的人经常会出现一些食欲不振、失眠多梦、焦躁不安的现象，可以说失眠是一种非常折磨人的疾病，很多人无法摆脱失眠的困扰

治疗失眠的食疗方法是什么?失眠是现实生活中一种非常常见的疾病，患上失眠的人经常会出现一些食欲不振、失眠多梦、焦躁不安的现象，可以说失眠是一种非常折磨人的疾病，很多人无法摆脱失眠的困扰导致病情不断加重。食疗方法作为一种治疗失眠的主要方法，下面小编为大家详细介绍，希望对大家有所帮助。

治疗失眠的食疗方法是什么?治疗失眠的食疗大家可以尝试以下方法：

一、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。

二、意大利科学家研究发现葡萄可帮助睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

三、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

四、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

相信通过以上介绍之后，现在大家对“治疗失眠的食疗方法是什么”这个问题已经了解清楚了吧。失眠是一种异常折磨人的疾病，大家如果不注意生活中的调节只会给自己带来更大的危害，得了失眠之后患者的正常生活质量和工作都会受到影响，因此通过饮食进行调节，科学的对失眠进行治疗不容忽视，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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