怎样可以治疗失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:31 来源：凤凰中医

[摘要]

怎样可以治疗失眠?不少人因为饱受失眠折磨无法自拔，其实对于患上失眠的患者来说，当发现自己已经持续出现半个月以上的失眠症状之后是需要积极进行治疗的，只有全面治愈失眠才可以更好的保护自己

怎样可以治疗失眠?不少人因为饱受失眠折磨无法自拔，其实对于患上失眠的患者来说，当发现自己已经持续出现半个月以上的失眠症状之后是需要积极进行治疗的，只有全面治愈失眠才可以更好的保护自己和自己的心理健康。失眠的治疗办法不少，下面小编就为大家详细介绍。

怎样可以治疗失眠?治疗失眠的办法主要有以下几种：

一、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。身心松驰，有益睡眠，放松功，已在民间流传，可以借助的一种失眠治疗办法。

二、出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，面对失眠应该是平常而自然的心态，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

三、聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥声音的磁带，，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如音乐催眠音带，有助睡眠，可以此建立诱导睡眠的条件反射。

四、对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现，失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗，在对失眠进行治疗的时候寻求并消除失眠的原因。

怎样可以治疗失眠?辗转反侧就是无法入睡是不少失眠患者共同点症状，由于失眠的危害很多，所以大家在受到失眠干扰的时候就一定要提高警惕，只要及时治愈失眠就可以重新拥有幸福的生活。失眠的危害大家不要忽视，一旦自身受到失眠困扰就要注意做好调节，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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