吃什么治疗失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:30 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠是件痛苦的事情，严重的影响了我们的睡眠以及健康，在日常的生活中吃哪些食物，可以帮助我们治疗以及预防失眠疾病呢？让我们一同来看看下面的介绍吧，相信您就会有了自己的认识。吃什么治疗失眠

失眠是件痛苦的事情，严重的影响了我们的睡眠以及健康，在日常的生活中吃哪些食物，可以帮助我们治疗以及预防失眠疾病呢？让我们一同来看看下面的介绍吧，相信您就会有了自己的认识。

吃什么治疗失眠：

小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

糯米：糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

酸枣仁：酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

百合：百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

灵芝：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

以上为您所介绍的就是关于治疗失眠的相关问题。希望对大家有所帮助，如果您的失眠情况比较严重，还是应该在第一时间就医，寻求医生的帮助，今天的介绍就到这里，谢谢您的阅读。

（责任编辑：jbwq）