北京市最好的失眠医院

时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠对于我们来说是非常痛苦的一件事情，很多人因为失眠导致了精神差，要知道长期的失眠对于我们的健康是有伤害的，那么如何进行失眠的治疗呢？让我们一同来看看下面的介绍吧。 1、睡前不要吃一些

失眠对于我们来说是非常痛苦的一件事情，很多人因为失眠导致了精神差，要知道长期的失眠对于我们的健康是有伤害的，那么如何进行失眠的治疗呢？让我们一同来看看下面的介绍吧。

1、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

2、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

3、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己，在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

4、睡前有条件的话，可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓，并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

治疗失眠的方法还有很多种，大家可以关注相关的知识，当然，您也可以直接咨询我们的在线专家，他们会为您提供更好的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号