失眠要如何治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠症状我们多少都会面对过，也是知道失眠后对于我们来说较为痛苦，那么，怎样治疗失眠这种症状呢？相信这是很多人较为想要了解的知识，所以今天小编就为您介绍一下，如何治疗失眠疾病。一、在晚上喝

失眠症状我们多少都会面对过，也是知道失眠后对于我们来说较为痛苦，那么，怎样治疗失眠这种症状呢？相信这是很多人较为想要了解的知识，所以今天小编就为您介绍一下，如何治疗失眠疾病。

一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

失眠应该如何治疗？通过上面的介绍之后，相信大家就会有所了解，今天我们就先聊到这里，最后祝愿患者朋友们可以早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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