时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源：凤凰中医
对于失眠相信很多人都遇到过，也是知道失眠对我们来说有多么的痛苦，其实我们在生活中可以通过一些食疗的方法来解决这一症状，下面就一同来看看相关的内容吧。 一、川贝炖冰糖雪梨 (适宜失眠同时
对于失眠相信很多人都遇到过，也是知道失眠对我们来说有多么的痛苦，其实我们在生活中可以通过一些食疗的方法来解决这一症状，下面就一同来看看相关的内容吧。
一、川贝炖冰糖雪梨
(适宜失眠同时又口干者)
雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。
二、莲子百合红枣茶
(适宜轻度睡眠障碍者)
莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。
三、麦冬五味子茶
(适宜失眠、口干同时又精神不振者)
麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。
四、枣仁小麦茶
(适宜严重失眠、多梦者)
酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
针对失眠的食疗方法我们今天就介绍到这里了，如果朋友们想要了解更多关于治疗失眠的知识，可以关注，或者您可以咨询我们的在线专家。
（责任编辑：jbwq）
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