早醒失眠的治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:31:23 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

早醒失眠的治疗方法。发生失眠的症状，很多的朋友就会认为是晚上睡不着觉，其实发生早醒也会是失眠的一种。虽然不是晚上睡不着，但是经常的早醒也会影响到睡眠的质量，患者也要引起重视，加以控制。假如您不来接此类失眠的治疗，接下来，我们就来认识一下吧。

失眠的危害有多大

一、影响情绪：睡不好的话，对于患者的健康衱心情都会产生很大的影响。而且容易恶化为其他严重的精神障碍。失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神障碍、神经官能症、神经衰弱等。

二、免疫功能下降：失眠的发生就会影响到患者的身体，免疫的功能也会受到影响。由于患者长期不能好好休息，从而导致身体免疫力不断下降，容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

三、加快肌肤衰老速度：睡不好，患者的精神面貌就会不好，也会加快衰老的速度。失眠也会让我们的肌肤提前进入衰老，因为人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧，胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

四、影响寿命：如今我们经常有失眠的情况，必然会影响到患者多种疾病的出现，失眠对于老年人的危害尤其严重，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症，肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-18年。

失眠的治疗

方法1：我们在睡觉前一定不能喝咖啡或者绿茶，可以喝杯牛奶，有助于挺高睡眠质量。

方法2：睡前我们也可以去做些简单的运动，不做的太剧烈的运动。比如羽毛球、慢跑、跳绳等有可以促进睡眠。

方法3：治疗失眠的好方法，失眠会导致患者气血不足、发虚，在这种情况下经常给吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。

方法4：失眠最容易出现黑眼圈的症状，在睡前，我们可以眼周涂些维生素E胶囊，可以淡化黑眼圈也可以预防鱼尾纹。

方法5：治疗失眠的好方法，睡前可以泡个热水澡，或者泡脚加以按摩，都可以促进睡眠。

早醒失眠的治疗方法。可经过以上的认知，您是不是对于失眠的情况有了一定的了解，其实发生失眠的情况是很异常的，假如经常发生此类的情况，对于患者的身体就会造成严重的伤害，进行及时的疾病治疗才是最主要的。您还有失眠的疑问，我们的在线专家也会帮助您解答的。

（责任编辑：jbwq）